Propiedades del mango. Lo que todos sabemos del mango es que es una fruta deliciosa que se puede tomar a cualquier hora del día, ya que es perfecto para tomarlo tal cual o en recetas más elaboradas como por ejemplo una tarta de queso y mango o en un sencillo pudin de chia y mango. Pero además de ser una fruta deliciosa, es muy beneficioso para nuestra salud, ya que es poseedor de grandes beneficios para nuestro organismo.
Una de las propiedades más destacadas de esta maravillosa fruta es que dada su peculiar composición es capaz de prevenir enfermedades degenerativas. Pero no solo esto, si seguís leyendo descubriréis otras muchas propiedades del mango que no conocéis.
Propiedades del mango
Cuida y protege la piel y el cabello
El mango contiene gran cantidad de vitamina A, un nutriente que regula la producción de sebo. Esta vitamina, nos ayuda a mantener la piel y el cabello brillantes e hidratados.
Protege las mucosas
Gracias a su alto contenido en betacaroteno, el mango es muy útil para proteger las mucosas, además de los ojos, la piel y el corazón de la acción natural de los radicales libres.
Previene el asma
Otra de las propiedades del mango que cabe destacar es que gracias a los betacarotenos presentes en esta fruta es más fácil prevenir el desarrollo de enfermedades de las vías respiratorias tales como el asma.
Ayuda en la protección de músculos y huesos
Gracias a la alta cantidad de magnesio y potasio y a la combinación de ambos, esté es perfecto para mantener en buena forma el sistema músculo-esquelético. Además, gracias a su alto contenido en vitamina K, el mango es uno de los mejores alimentos para prevenir el deterioro de la masa ósea. Esto se debe a que la vitamina K interviene en la cantidad de calcio esencial que absorbemos tras cada ingesta de lácteos u otros alimentos ricos en este mineral.
Mejora nuestra salud macular
La zeaxantina, es capaz de filtrar parte de los rayos de luz azul que dañan nuestra vista, actuando como potente protector en nuestra salud ocular. Además, conviene destacar que comer varias piezas de fruta a diario es uno de los factores protectores de la degeneración macular propia de la edad.
Control de la presión arterial
Asimismo el magnesio y el potasio intervienen en el control de la presión arterial, favoreciendo la eliminación de líquidos y proporcionando una buena función renal.
Indicado para pacientes diabéticos
La fibra mantiene la glucosa en niveles controlables, esto es de especial utilidad para personas que padecen diabetes tipo 1. Las personas que padecen diabetes tipo 2 también notan mejoría en su nivel de azúcar e insulina en sangre.
Ayuda en la prevención de algunos tipos de cáncer
Nuevamente gracias a los betacarotenos, el mango es un gran aliado capaz de ayudar en la prevención de ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de próstata. Este antioxidante también ha demostrado tener un efecto protector en la aparición de cáncer de colon.
Previene el estreñimiento
Otra de las propiedades del mango es que gracias a su alto contenido en fibra el mango, protege nuestra salud intestinal. Como el resto de las frutas, es rico en agua y fibra. Estos dos componentes nos ayudan a prevenir el estreñimiento y a ir al baño con regularidad.