Beneficios de los piñones. Seguro que todos conocéis este fruto seco, ya que son un ingrediente muy versátil y fácil de integrar en cualquier receta. Pero muchas veces conocer un producto no implica saber de sus propiedades beneficiosas para la salud. Por eso hoy nos gustaría mediante esta sencilla imagen compartir con vosotros los beneficios de los piñones. Si además queréis ampliar aun mucho mas la información sobre esta deliciosa semilla os recomendamos echéis un vistazo a la wikipedia.
Es cierto que el piñón no es barato y que en muchas ocasiones preferimos no incluirlo en nuestras comidas por si precio. Pero también lo es que por sus múltiples propiedades vale la pena hacer un pequeño esfuerzo de vez en cuando. Además otra de las particularidades de los piñones es que son muy sencillos de incluir en recetas de carnes o pescados con salsas como por ejemplo la ternera en salsa, en cocas o postres.
beneficios de los piñones
- Son energéticos
- Poseen gran cantidad de proteínas
- Contienen ácidos grasos esenciales omega 3 y 6
- Cuentan con minerales tales como hierro, magnesio y potasio
- Consumir piñones ayuda a regular el colesterol
- Refuerzan el sistema inmunológico
- Contienen vitamina E y zinc que nos ayudan a proteger el corazón y combatir las enfermedades cardiovasculares
- Son ideales para deportistas y excursionistas
- Pero cuidado porque también son muy calóricos: 510 calorías cada 100gr
Existen multitud de variedades de piñones, pero mucho cuidado cuando salimos al monte, porque no todas las variedades de piñones que podemos encontrar son comestibles. Como con todo lo que no se conoce debemos ser cautos a la hora de ingerir cualquier cosa que no estemos seguros de si puede ser inicua para nuestra salud. Si te ha gustado conocer los beneficios de los piones no olvides compartir para ayudarnos a difundir la importancia de cada unos de los alimentos que incluimos nuestras dietas. ¿Conocías las propiedades de los piñones?