Las cenas para niños suelen ser un dilema, mucho más si el niño en cuestión come mal por naturaleza o sencillamente porque se distrae con su juguete favorito, por eso hoy os traemos algunas ideas y consejos que os vendrá muy bien tener a mano en cuanto a lo que en cenas para niños se refiere. Veremos cenas rápidas, sanas, ricas y nutritivas para que los papis estén tranquilos con alimentación de sus peques, pero que a ellos les resultan menos aburridas.
factores que debemos tener en cuenta
- Seguramente el mejor consejo que os podemos dar es que no los atosiguéis, si de por si hay niños a los que sentarse delante de un plato de comida les cuesta, poneros en su lugar he imaginaos que todo el rato alguien intentase que hiciésemos algo que no nos gusta ¿le haríais caso? Los niños necesitan tiempo para comer, mucho más tiempo que un adulto, ya que su boca es mas pequeñita y procesa menos cantidad de alimento que la de un adulto sin olvidarnos que su estomago es mucho mas pequeño, por eso olvidaros de ser madres o padres “coñazo” con el típico fulanito come cada dos minutos. Lo único que conseguimos con esta actitud es que las cenas para niños o las comidas en general sean un martirio para todos.
- Nada de juguetes en la mesa, pero nada de nada. Vamos a enseñarles algo muy básico y es que en la mesa a esa hora se come y nada más que eso. Al igual que no usaremos el método de las recompensas.
- Crear rutinas y horarios fijos para la comida es otro método que funciona. Nunca se come o se cena con la tele encendida, porque esto hace que su atención se centre en la tele y no en lo verdaderamente importante, la comida que tienen en su plato.
- El no me gusta quizás sea uno de los factores mas importante, mami es que no me gustan… las cebollas, los pimientos, el queso o cualquier otro ingrediente, bueno pues no le pongáis pimientos, tomates o cebolla a vuestros platos, o al menos no que se vean, podéis picar el ingrediente en cuestión muy pequeño o triturarlo y añadirla a todo tipo de recetas.
- Si no puedes con tu enemigo únete a él: ¿Por qué decimos esto? Fácil, si no les gusta el pescado, haz unas baritas de trucha por ejemplo o unas nuggets de pescado. Algunas verduras como las espinacas, las acelgas, zanahorias, etc… también suelen ser motivo de disputa, pues en vez de darles verduras dales unas croquetas de verduras o unas albóndigas de miga de pan con verduras picadas y acompañalas con tomate y espaguetis.
- Las frutas y ellos no se llevan demasiado bien, por eso vamos a sustituir los zumos envasados por zumos o batidos de frutas naturales, otro truco que funciona es añadirles trocitos de frutas a los yogures y hacer postres que les llamen la atención como por ejemplo un aspic de fruta fresca.
- Ponerles nombres divertidos a las comidas más sencillas, corta las frutas con cortadores y haz montajes divertidos de tus platos. Animarles que os ayuden en la cocina, ya que está demostrado que cuando un niño se implica cocinando y conoce los alimentos que va a consumir tiene curiosidad por probar lo que ellos mismos han cocinado.
- Predicar con el ejemplo: los niños imitan a los mayores, por eso si queremos que un niño coma fruta, pescado o verduras deben ver que los adultos tienen este tipo de hábito, sino será ardua tarea y muy difícil de conseguir.
ideas de cenas para niños
- Por ejemplo una buena alternativa en cenas para niños puede ser picar una cebolla muy pequeña, cortar unas tiras de jamón york batir un huevo con un poco de tomate frito y hacerles una tortilla roja, ya vais a ver que solo por el hecho de que la tortilla tiene otro color les recrea curiosidad y se la comen.
- Las croquetas suelen ser unos de sus platos favoritos, pues aprovechando la coyuntura les vamos a dar unas bolitas de bacalao con una ensalada que sepáis que le gusta.
- Hacer unos pastelitos de verduras nos lleva un momento y estos siempre son bien recibidos por ellos si las verduras están bien camufladas, por ejemplo picamos un poco de brócoli cocido, un calabacín, un puñadito de queso un par de huevos, ponemos en los moldes de las magdalenas y horneamos a 180º durante 15 minutos, eso, un poco de puré y una cena distinta y divertida.
- Los empanados y rebozados en general suelen ser bastante fáciles de hacer y podemos tomarles un poco el pelo con unos libros de berenjenas acompañadas con unas patatas para que no protesten.
- Una receta que nunca falla en las cenas para niños son las mini pizzas, podéis seguir la receta, pero también improvisar y ponerles cebolla, champiñones, tomate natural o cualquier otro ingrediente que os apetezca.
- Las hamburguesas son otra de receta de cabecera ideal para las cenas, os recomendamos que probéis estas hamburguesas vegetarianas a modo del clásico bocata, veréis que resultado.
- Por supuesto no pueden faltar los clásicos san jacobos caseros o el sándwich de jamón y queso, estos nunca fallan en las cenas para niños y se los suelen comer si problemas.
Esperamos que estas ideas de cenas para niños os gusten y os ayuden un poquito a no tener que romperos la cabeza pensando que hacer para ellos. Recordad que la base de una buena alimentación es el equilibrio, comer de todo e incluirlo en su dieta diaria con normalidad y poco a poco quizás sea la mejor solución para después no tener que tomar decisiones drásticas teniéndoles que obligar a comer cosas que nos les gustan porque nunca lo probaron. El ingrediente principal de todas las cenas para niños debe ser la paciencia y por supuesto el amor. Que te han parecido estas cenas para niños???